25 km ritmo maratona

Oggi l' uscita in programma era di 25 km a testare il ritmo da tenere in maratona. Esco alle 9:30 dopo aver fatto la mia solita routine di stretching. Fin dall'inizio la sensazione e' buona. Le gambe girano bene e tenderebbero ad alzare il ritmo del passo, cosa però che non voglio perché l'idea era quella di chiudere l'allenamento ad una media di 4:30 al km. I muscoli li sento belli sciolti e non sento fatica nonostante in alcuni punti, un po' piu' esposti, c'erano delle raffiche di vento veramente forti. Chiudo l'uscita ad una media esatta di 4:29 al km. SODDISFATTO. Domani probabilmente mi prendo un giorno di relax (forse!)