Nuovo record del mondo
Wilson Kipsang
ferma il cronometro sul 2:03:23 nella 40esima edizione della
Maratona di Berlino
domenica 29 settembre 2013
sabato 28 settembre 2013
mercoledì 25 settembre 2013
lunedì 23 settembre 2013
domenica 22 settembre 2013
Settimana 7
Settimana 7 (pre-VeniceMarathon) conclusa. Mai avrei pensato di farlo in questo modo. Tanti pensieri per i Lunghissimo di 36Km, il passo da tenere e l'integrazione da testare! L'unico pensiero che ho oggi è quello di stare meglio. Con oggi sono sei giorni di febbre variabile da qualche linea fino ad arrivare a 38,5. Inoltre ho un mal di gola che sembra da paura. Probabilmente ho anche le placche. Domani mattina torno a farmi visitare dal medico.
Amarezza all'ennesima potenza è quello che provo. Tanti sacrifici fatti per cercare di arrivare all'appuntamento del 27 ottobre nel miglior modo possibile andati in fumo. Tutto avrei pensato ma mai di dovermi fermare x la gola.
sabato 21 settembre 2013
venerdì 20 settembre 2013
Come una tigre in gabbia
E' proprio così che mi sento: una tigre in gabbia. Da martedi ho la febbre e pian piano si è acutizzato un bel mal di gola. La colpa è solo mia perchè martedi mattina al termine dell'allenamento (c'era vento forte e freddo) ho tardato la doccia e mi si è ghiacciato il sudore addosso.
Questa mattina sono andato dal dottore per sicurezza e mi ha detto di continuare semplicemente con tachipirina. Meglio, pensavo mi prescrivesse antibiotici.
In questo momento non ci voleva proprio questo STOP forzato. Slitta così a settimana prossima il lungo di 35 Km. Spero per lunedì di riuscire a recuperare e rimettermi in pista.
giovedì 19 settembre 2013
lunedì 16 settembre 2013
Half Marathon Bupa Great North Run 2013
Tanta roba!!!
Classifica Maschile 21,097 km:
1. Kenenisa Bekele (ETH) 1h00’09”
2. Mo Farah (GBR) 1h00’10”
Stanchezza vattene via!!!
Le due settimane concluse sono terminate positivamente. 80 Km totali a settimana. Il ritmo sta pian piano salendo e le ripetute sempre più lunghe danno sensazioni positive.
Sembra stia andando tutto per il meglio tranne una stanchezza che non mi vuole proprio abbandonare. Ho bisogno perfino di fare un riposino il pomeriggio, cosa mai successa prima. Non riesco ad uscire da questo tunnel. Che sia l'età che passa? Per di più, da un pò di giorni, sento, a volte, in allungamento uno scricchiolio sul tendine d'Achille. Che sia un brutto segnale? Spero sia una semplice infiammazione per il volume d'allenamento. Nel frattempo faccio ghiaccio ed arnica sperando che tutto svanisca al più presto.
mercoledì 11 settembre 2013
Allenamento in compagnia
Appuntamento alle 7:30 del mattino con Nicola sotto casa (inusuale per me un allenamento in compagnia). Dopo una notte caratterizzata da diversi risvegli dovuti all'adrenalina per l'allenamento che avrei dovuto affrontare, colazione in velocità (Banana e snack di farina di riso e fichi) e alle 7:40 in punto si parte. L'allenamento in programma per oggi era 28 K a 4,30. Le sensazioni sono più che buone e dopo 4 Km di riscaldamento ci si mette a regime. Il clima è quasi ideale: cielo coperto, temperatura 15 °C e purtroppo un forte vento. Mi sento molto bene apparte una leggera crisi attorno al ventesimo Km. Al Km 25 e 27 decidiamo di fare due allunghi per vedere come reagiscono le gambe. Sorprendentemente il primo chiuso a 4,10 al Km ed il secondo a 4,00. Felice soprattutto perché a fine allenamento mi sentivo bene.
Media finale 4,35.
Sono le 23:52. E' meglio che vada a riposare.
Buona notte.
sabato 7 settembre 2013
mercoledì 4 settembre 2013
L'estate sta finendo!!!
L'estate sta finendo e, contrariamente di tutti, io quest'anno ne sono proprio felice. E' stata una stagione molto dura sia dal punto di vista fisico sia dal punto di vista mentale (per ciò che riguarda l'ambito lavorativo). Nell'aria si respira un profumo che è tipico del mese di settembre. Buonissimo!!! Fisicamente , in questo momento sono molto stanco. Non riesco a recuperare. La mattina faccio veramente tanta fatica ad alzarmi prima per uscire ad allenarmi. Sono la passione e l'impegno della Venice Marathon che in questo momento mi danno la forza di correre. Ieri ho fatto un allenamento lungo di 32 K che doveva essere un pò diverso per quanto riguarda i ritmi ma purtroppo non sono stato in grado di concluderlo diversamente. Media finale 4:54 al Km. Spero di riuscire a recuperare quanto prima per potermi allenare meglio. Non ho nemmeno la voglia ed il tempo di scrivere due parole sul mio blog. Un momento così difficile è da tempo che non mi capitava.
Iscriviti a:
Post (Atom)