Appuntamento alle 7:30 del mattino con Nicola sotto casa (inusuale per me un allenamento in compagnia). Dopo una notte caratterizzata da diversi risvegli dovuti all'adrenalina per l'allenamento che avrei dovuto affrontare, colazione in velocità (Banana e snack di farina di riso e fichi) e alle 7:40 in punto si parte. L'allenamento in programma per oggi era 28 K a 4,30. Le sensazioni sono più che buone e dopo 4 Km di riscaldamento ci si mette a regime. Il clima è quasi ideale: cielo coperto, temperatura 15 °C e purtroppo un forte vento. Mi sento molto bene apparte una leggera crisi attorno al ventesimo Km. Al Km 25 e 27 decidiamo di fare due allunghi per vedere come reagiscono le gambe. Sorprendentemente il primo chiuso a 4,10 al Km ed il secondo a 4,00. Felice soprattutto perché a fine allenamento mi sentivo bene.
Media finale 4,35.
Sono le 23:52. E' meglio che vada a riposare.
Buona notte.
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