Thomas: aprile 2014

lunedì 28 aprile 2014

Eliut magut, Maratona di Padova

Senza Parole!!!

mercoledì 23 aprile 2014

Aliengin photo

Secondo me fa delle foto spettacolari. Da vedere!!!

http://www.alienginphotography.com

mercoledì 16 aprile 2014

...dimenticavo

Asics gel-super j33: le mie nuove compagne x allenamenti veloci e ripetute.

Non tutti i mali vengono per nuocere!!!

Non saprei dare una spiegazione scientifica ma sembra che dopo lo stop forzato i miei allenamenti stiano andando un po' meglio rispetto al passato.

Lunedi 6x1000 più che soddisfacente soprattutto tenendo presente che è la seconda volta che faccio ripetute dopo l'infortunio. Oggi 12 K a ritmo sostenuto con ritmo finale 4:07 al Km.

Speriamo continui così!!!

martedì 15 aprile 2014

martedì 8 aprile 2014

Alle volte il nostro fisico e' in grado di farci delle belle sorprese. Oggi, dopo due mesi, finalmente, allenamento dedicato alle ripetute. 6x1000 per ricominciare. Ero preparato psicologicamente al peggio. Invece ne è venuto fuori un buon allenamento.

3:58 / 3:54 / 3:51 / 3:49 / 3:53 / 3:53

E' vero che il recupero e' stato fatto a ritmo molto lento ma sono molto soddisfatto ugualmente.

http://connect.garmin.com/activity/475913325

domenica 6 aprile 2014

Maratonina Riviera dei Dogi

Sveglia ore 6:15 e tanto per cambiare ho dormito poco. Tanto poco. Giornata quasi estiva. Fortunatamente a tratti c'era una leggera arietta che rinfrescava. Il percorso molto scorrevole, solo una paio di curve che rallentano il ritmo. Peccato non abbiano organizzato delle griglie di partenza anche se con un po' di buon senso da parte dei partecipanti si riuscirebbe a fare lo stesso. Un po' di confusione all'arrivo per quanto riguarda il percorso da seguire per passare al ristoro e per poi uscire da quest'area. Peccato non abbiamo dato una medaglia ricordo all'arrivo: di solito la porto a casa a mio figlio che è super contento. Forse oggi sono un po' troppo critico!
Tempo finale: 1:32:19: Un successo!!! 
L'obbiettivo della giornata era quello di terminare la gara ad un passo medio di 4:40 al km senza aver troppo dolore al piriforme . Fortunatamente è andata molto meglio. Passo medio di 4:23 al km. La prima parte stavo molto bene e le gambe giravano quasi sorprendendomi, mentre nella seconda la stanchezza si ha fatto sentire ma nonostante ciò sono riuscito a difendermi. 
La cosa più importante e' che il piriforme, almeno per il momento, sembra non si sia infiammato più di tanto.Domani una corsetta leggera e da martedì finalmente riprendo (spero!) ad allenarmi seriamente.