Sveglia ore 6:15 e tanto per cambiare ho dormito poco. Tanto poco. Giornata quasi estiva. Fortunatamente a tratti c'era una leggera arietta che rinfrescava. Il percorso molto scorrevole, solo una paio di curve che rallentano il ritmo. Peccato non abbiano organizzato delle griglie di partenza anche se con un po' di buon senso da parte dei partecipanti si riuscirebbe a fare lo stesso. Un po' di confusione all'arrivo per quanto riguarda il percorso da seguire per passare al ristoro e per poi uscire da quest'area. Peccato non abbiamo dato una medaglia ricordo all'arrivo: di solito la porto a casa a mio figlio che è super contento. Forse oggi sono un po' troppo critico!
Tempo finale: 1:32:19: Un successo!!!
L'obbiettivo della giornata era quello di terminare la gara ad un passo medio di 4:40 al km senza aver troppo dolore al piriforme . Fortunatamente è andata molto meglio. Passo medio di 4:23 al km. La prima parte stavo molto bene e le gambe giravano quasi sorprendendomi, mentre nella seconda la stanchezza si ha fatto sentire ma nonostante ciò sono riuscito a difendermi.
La cosa più importante e' che il piriforme, almeno per il momento, sembra non si sia infiammato più di tanto.
Domani una corsetta leggera e da martedì finalmente riprendo (spero!) ad allenarmi seriamente.
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