Piano piano

Piano piano sto aumentando i Km. Settimana scorsa 4 uscite tranquille tra i 7 e i 9 Km tutte ovviamente a ritmi molto blandi. Questa settimana un paio d'allenamenti da 10 Km, uno da 12 e uno da 15 Km. Tutti a sensazione e senza forzare troppo. Settimana prossima cercherò d'allungare ancora un po' il chilometraggio e provare qualche leggera variazione di ritmo. Per quanto riguarda ripetute e Medi veloci se ne parlerà la settimana successiva. Nel frattempo continuo con molto stretching per la zona del tendine d' achille e non solo, accompagnato allo stesso tempo da esercizi di rafforzamento.