Classifica We Run Rome 2013

Maschile

Femminile

Tirunesh Dibaba

Mo Farah

Airia Running

http://www.airiarunning.com

Gioco d'incastri

In questi giorni mi è un difficile incastrare gli impegni della giornata per riuscire ad allenarmi. Comunque domenica scorsa sono riuscito a portare a casa un bel lungo lento di 30 K con una buona condizione a fine allenamento. Ieri un 10 x 200 metri con un totale di quasi 12 k tra riscaldamento e defatic. Spero di riuscire a fare una bella serie di ripetute (4x2000) domani mattina presto prima dell'arrivo di babbo natale (che è sempre il sottoscritto). Tra una cena ed un pranzo, tra un panettone ed un pandoro auguro a tutti di riuscire a festeggiare un sereno Natale. 

Ed ora doccia e poi cenone!!!

Comunque Auguri!!!

Buon Natale!!!

Treviso Marathon 2014

SuisseGas Milano City Marathon

We Run Rome

Merano: Sentiero Tappeiner

In questi giorni sono stato a Merano e non sono riuscito a fare a meno d'indossare le mie scarpette ed uscire a fare una corsetta. Questa volta però senza il pensiero dei dati del mio Garmin. Sveglia alle 7:30, leggero stretching e dopo poco sono già in strada. Temperatura -3 °C. Parto dalle terme di Merano e seguo il torrente Passirio  in direzione Scena tenendomelo alla mia sinistra.  All'altezza del 4°ponticello attraverso e passando accanto ad una vecchia polveriera risalgo per poi immettermi nel sentiero chiamato Tappeiner. Alla fine 10,5 km in 60 minuti con 300 metri scarsi d'aumento quota e di solo sterrato. Avrei voluto correre almeno un'altra oretta senza, penso, neanche sentire fatica. 

Arrivo in Hotel e dopo una doccia e colazione si parte x Merano 2000 dove mio figlio si è divertito un sacco con lo slittino. Tardo pomeriggio dedicato a Terme e Sauna. Fantastico!!! Alla prossima Merano!!!

P.S.: Peccato avere le prime colline ad almeno un'ora da casa!!!