17 km in compagnia

Oggi uscita di 17 km in compagnia di Antonio dopo una settimana di scarico. L'idea era quella di un lungo lento tra i 5 min/km e i 5,15. Così è stato nonostante l'uscita in scarico di venerdì scorso che è stata drammatica probabilmente dovuta al tanto caldo ed ad una dieta troppo povera. Soddisfatto perché son riuscito a concludere con un buono stato fisico. Gli ultimi tre km chiusi in progressione fino ad arrivare ad un passo di 4,30. Ottimo. Soddisfatto e positivo. Sarà di sicuro una buona nota di riposo.